Nombre de participants : 23

Membres ETR présents :

• Jérôme BACHELET
• Romain LEHOT
• Davide NICOTRA
• John AMELINE

Accueil : 9h-9h30

Session du matin : 10h

Pause déjeuner : 12h15-13h45

Session de l’après-midi : 13h45-16h15

Ce dimanche 26 novembre était organisé un stage de préparation aux championnats de France du week-end suivant à Olhain (Pas de Calais). L’objectif de ce stage était de créer de la cohésion de groupe et de se rapprocher des exigences de la compétition. En effet, pendant les championnats une adversité légitime s’instaure, donc à nous de créer de nouveau de la cohésion pour mieux préparer / aborder les CFA. Nous avons aussi sollicité le corps arbitral normand pour officier lors des tests match prévus sur cette journée.

Il était question de rappeler lors de ce stage le parcours de détection amenant les athlètes vers le haut niveau, dont ont bénéficié plusieurs boxeurs tels que Ameline, Lalande et Bachelet, présents les trois lors de ce stage. En effet, avant de rentrer en Equipe De France, il convient en tout premier lieu de participer aux regroupements régionaux, premier filtre de la détection.

Nous avons démarré par un échauffement dirigé par Louis AMELINE, champion régional et ancien pensionnaire des EDF, qui nous a proposé un protocole et des mouvements gymniques. Ensuite, le CTN, Abdelkader BOUHENIA, a insisté sur les fondamentaux de la discipline en SHD pendant 20 minutes avant de proposer un circuit training composé d’exercice de coordination, de vitesse, d’explosivité et de technique. Spécificités du circuit :

• Lancer MDB une pompe + 3 coups explosifs
• Carré boxe avec pivots
• Echelle de rythme en coordination générale, retour en shadow
• Coordination en step
• Carré boxe avec pivots

Nous avons fait un tour de chaque exercice sur 3 minutes, et puis le deuxième sur 2 minutes.

Nous avons clôturé la matinée par 8 rounds de leçon collective et d’assaut à thème. Voici l’intégralité des contenus LCO/ proposés le matin et l’après-midi :

• BA direct du bras avant BB organisation défensive blocage et remise 1 coup
• BA direct BAV BB blocage/parade bras arrière contre-attaque sur un coup libre bras opposé
• BA 1 coup BB défense libre contre-attaque 2 coups
• ATH : libre bras avant, libre bras avant-bras arrière uniquement au corps, libre au corps l’autre à la face, libre mi-distance

L’après-midi était consacré aux tests matchs. Nous avons laissé les athlètes se prendre en charge pour l’échauffement pour accompagner les boxeurs à être de plus en plus autonome. A la suite du test match, nous avons proposé un travail de vitesse aux appareils dirigé par Romain LEHOT.

Voici l’organisation des tests matchs par vague :

1ère vague	2ème vague	3ème vague
Bachelet C/Madaras/Lemoine M/Crock	Himmi/Lucas/Lemoine K/Chetouane	Bachelet N/Bachelet J/Poisson/Jirane/Becquet
4ème vague	5ème vague
Zemmouri/Ces/Bares/Dzaba	Souici/Ameline/Beyeck Sianga/Lerouge

Lors de ce stage seront proposés 4 boxeurs en stage détection EDF du 20 au 22 décembre 2023 à Nancy :

• POISSON Timéo (Ring Olympique Dieppois)
• BACHELET Joel (NA Rouen)
• BACHELET Nohan (NA Rouen)
• HIMMI Imane (NA Rouen)

BOUHENIA Abdelkader

Conseiller technique national