Membres de l’ETR présents (en plus du CTN Abdelkader BOUHENIA) :
Jérôme BACHELET
Davide NICOTRA
Thierry MEURIE
La matinée était destinée aux entraîneurs venus se former aux passages des G2C.
L’après-midi, 27 boxeuses et boxeurs sont venus passés les gants : blanc, jaune, orange et rouge. Les entraineurs présents le matin ont ainsi pu mettre en pratique ce qui a été vu.
Bravo aux entraineurs et aux boxeuses et boxeurs. Des stages similaires seront mis en place la saison prochaine !
Membres de l’Equipe Technique Régionale Jérome BACHELET et Davide NICOTRA
13 boxeuses étaient présentes lors de ce stage.
Il y avait deux objectifs à ce regroupement :
Préparer les boxeuses à l’évènement
Développer la cohésion de groupe entre chaque club
Durant la matinée, développement des fondamentaux de la discipline (posture, équilibre, transfert du poids du corps, déplacements, etc.) en travail individuel et l’après midi en opposition.
Encadrants présents : Jérôme BACHELET et Davide NICOTRA
16 participants présents, représentants 5 clubs de Normandie.
Le matériel utilisé lors de ce stage : Sac de frappe, échelle de rythme, plots, gants de boxe, Step, Médecine Ball.
Travail sur la coordination, les posture, déplacements, positionnement, préparation d’attaque et contre-attaque indirecte (donc précédée d’un moyen de défense).
Pour cela, les participants ont suivi des leçons collectives, des assauts à thème ainsi que des assauts dirigés.
Une rencontre inter comités avec les Hauts-de-France était prévue le 05 avril 2024 à Cherbourg, en partenariat avec l’AS Handball de Cherbourg.
Une sélection a été réalisée parmi les boxeur(se)s normand(e)s ayant participé aux regroupements régionaux et ayant moins de 22 ans. « En effet, les critères de détection et d’accès au HN exigent ces pré requis. » d’après notre Cadre Technique National, Abdelkader BOUHENIA.
« L’objectif de ce stage était de développer les qualités nécessaires à la réalisation d’une performance des boxeurs mais aussi de renforcer la cohésion entre tous les participants pour mieux aborder cette échéance. » La journée a donc commencé par un temps d’explication, de vérification des poids. Ensuite, après un échauffement général, les athlètes ont travaillé la préparation d’attaque et la gestion de l’espace.
S’en sont suivis des circuits trainings avant et après la pause déjeuner pour ensuite travailler en Leçon collective (LCO) et assauts dirigés (ADI).
La journée s’est clôturée avec du travail de vitesse au sac et un retour au calme individuel.
Ce stage avait pour but de finaliser la préparation des boxeurs en vue des CFA cadets/juniors ayant lieu le week-end suivant. C’est la raison pour laquelle l’accès à ce stage ne concernait que ceux s’étant qualifiés pour la compétition. Seul un boxeur ayant pris part à ce stage, il s’agit d’un boxeur à fort potentiel et évoluant au BC Pont Audemer. Le but était aussi de créer de la cohésion, qu’ils puissent faire partie de la même « team » pour mieux aborder la compétition.
Après un échauffement général dirigé par Emma Lalande du NA Carentan et membre des EDF, nous avons insisté sur les fondamentaux de la discipline et en particulier sur le placement face à l’adversaire. Nous avons ensuite proposé un shadow à vitesse réelle pour tenter de transposer les éléments préalablement travaillés.
Nous avons ensuite basculé sur des circuits training 5 ateliers en 3 minutes de travail chacun avec une intensité proche du max avec un temps équivalent à un round. Voici la liste des ateliers :
Pour terminer la matinée nous avons fait 8 rounds de leçon collective en ayant travaillé les éléments suivants :
Parade bras avant puis bras arrière
Parade contre-attaque bras opposé
Attaque libre
Défense et contre-attaque libre
Décalage et contrattaque
Au cours de l’après-midi, nous avons débuté par un circuit training dirigé par Jérôme Bachelet pour ensuite basculer sur des rounds en opposition (ATH et ADI). Lors de cette séquence, nous avons travaillé diverses situations permettant aux boxeurs de mieux appréhender la liaison distance/mi-distance, la préparation d’attaque et la contre-attaque.
Au cours de l’ADI, nous avons demandé aux boxeurs de changer de partenaires au fil des rounds, de manière à développer/renforcer les qualités d’adaptation d’un style de boxeurs à un autre.
Nous avons clôturé la journée par un travail de vitesse au sac et un retour au calme individuel.
La journée s’est très bien déroulée, tout le monde a montré un engagement à la hauteur de cet évènement dans une ambiance très détendue.
Dans la volonté de développer la boxe féminine, nous avons organisé un stage à destination des féminines de notre comité. Ce stage s’inscrit également dans la préparation des CFA/CNA puisque quatre boxeuses y participeront.
La création d’une équipe régionale nous permet également de mettre en lumière le talent de nos boxeuses et à travers cela, donner plus de visibilité à notre comité.
Sur le plan compétitif, nous devrions rencontrer les Hauts de France puisque nous avons déjà été approché par les hauts de France. Cette rencontre aurait lieu le 5 avril prochain à Cherbourg.
Objectifs :
Constituer une équipe régionale
Identifier de nouveaux profils
Travailler les fondamentaux de la discipline
Nous avons démarré la journée par un temps d’explication où j’ai pu exposer les avantages à la participation aux regroupements et aussi rappeler qu’ils constituaient le premier filtre quant à une éventuelle entrée en équipe de France.
Après un échauffement général dirigé par Cyndelle Bachelet, nous avons insisté sur les fondamentaux de la discipline et en particulier sur le placement face à l’adversaire. Nous avons ensuite proposé un shadow à vitesse réelle pour tenter de faire un transfert vers une boxe plus réaliste, se rapprochant des exigences du combat.
Nous avons ensuite basculé sur des circuits training 5 ateliers en 3 minutes de travail chacun. Voici la liste des ateliers :
Pour terminer la matinée nous avons fait 6 rounds de leçon collective en ayant travaillé les éléments suivants :
Parade bras avant puis bras arrière
Parade contre-attaque bras opposé
Attaque libre
Défense et contre-attaque libre
Au cours de l’après-midi, nous avons débuté par un circuit training dirigé par Jérôme Bachelet pour ensuite basculer sur des rounds en opposition (ATH et ADI).
Lors des assauts à thème, nous avons passé en revue tous les profils des boxeurs en proposant des orientations différentes au fil des rounds (attaquant, contre attaquant, contreur, gestion distance, etc.). Lors de l’assaut dirigé, nous avons veillé à ce que les boxeuses changent de partenaire à chaque round. Cela permet de les déstabiliser et ainsi travailler autour des qualités d’adaptation, qualité indipensable en boxe Olympique.
Nous avons clôturé la journée par un travail de vitesse au sac et un retour au calme individuel.
La journée s’est très bien déroulée, à noter la bonne humeur de travail des filles.
Ce dimanche 26 novembre était organisé un stage de préparation aux championnats de France du week-end suivant à Olhain (Pas de Calais). L’objectif de ce stage était de créer de la cohésion de groupe et de se rapprocher des exigences de la compétition. En effet, pendant les championnats une adversité légitime s’instaure, donc à nous de créer de nouveau de la cohésion pour mieux préparer / aborder les CFA. Nous avons aussi sollicité le corps arbitral normand pour officier lors des tests match prévus sur cette journée.
Il était question de rappeler lors de ce stage le parcours de détection amenant les athlètes vers le haut niveau, dont ont bénéficié plusieurs boxeurs tels que Ameline, Lalande et Bachelet, présents les trois lors de ce stage. En effet, avant de rentrer en Equipe De France, il convient en tout premier lieu de participer aux regroupements régionaux, premier filtre de la détection.
Nous avons démarré par un échauffement dirigé par Louis AMELINE, champion régional et ancien pensionnaire des EDF, qui nous a proposé un protocole et des mouvements gymniques. Ensuite, le CTN, Abdelkader BOUHENIA, a insisté sur les fondamentaux de la discipline en SHD pendant 20 minutes avant de proposer un circuit training composé d’exercice de coordination, de vitesse, d’explosivité et de technique. Spécificités du circuit :
Lancer MDB une pompe + 3 coups explosifs
Carré boxe avec pivots
Echelle de rythme en coordination générale, retour en shadow
Coordination en step
Carré boxe avec pivots
Nous avons fait un tour de chaque exercice sur 3 minutes, et puis le deuxième sur 2 minutes.
Nous avons clôturé la matinée par 8 rounds de leçon collective et d’assaut à thème. Voici l’intégralité des contenus LCO/ proposés le matin et l’après-midi :
BA direct du bras avant BB organisation défensive blocage et remise 1 coup
BA direct BAV BB blocage/parade bras arrière contre-attaque sur un coup libre bras opposé
BA 1 coup BB défense libre contre-attaque 2 coups
ATH : libre bras avant, libre bras avant-bras arrière uniquement au corps, libre au corps l’autre à la face, libre mi-distance
L’après-midi était consacré aux tests matchs. Nous avons laissé les athlètes se prendre en charge pour l’échauffement pour accompagner les boxeurs à être de plus en plus autonome. A la suite du test match, nous avons proposé un travail de vitesse aux appareils dirigé par Romain LEHOT.
Voici l’organisation des tests matchs par vague :
1ère vague
2ème vague
3ème vague
Bachelet C/Madaras/Lemoine M/Crock
Himmi/Lucas/Lemoine K/Chetouane
Bachelet N/Bachelet J/Poisson/Jirane/Becquet
4ème vague
5ème vague
Zemmouri/Ces/Bares/Dzaba
Souici/Ameline/Beyeck Sianga/Lerouge
Lors de ce stage seront proposés 4 boxeurs en stage détection EDF du 20 au 22 décembre 2023 à Nancy :
Dans la continuité du travail effectué toutes ces années en essayant de toucher un maximum de public, ce stage de perfectionnement était destiné uniquement aux boxeurs ayant au plus 5 combats. Le choix du lieu du stage s’est porté stratégiquement sur Dieppe car à la base, ce stage devait être en commun avec les Hauts de France. Toutes les conditions étaient réunies pour le bon déroulement de ce stage (infrastructures, disponibilité et accueil des bénévoles du club, le cadre magnifique en bord de mer, etc…).
L’objectif était d’avancer le processus de formation de manière à leur transmettre mon savoir en matière de haut niveau mais aussi à leur donner des bases dans le cadre de leur formation sportive. En effet, ces boxeurs en début de formation sont beaucoup plus malléables qu’un boxeur ayant des années de pratique en boxe. La rencontre d’autres boxeurs avec des profils très variés leur a été bénéfique dans la mesure où cela renforce les qualités d’adaptation, indispensables en boxe.
Ce stage m’a permis de détecter certains boxeurs ayant un potentiel avéré et avec lesquels je vais effectuer un suivi en les accompagnant si possible jusqu’au haut niveau. Voici la liste des boxeurs détectés :
Nombre de participants : 39 Accueil : 9h-9h30 Session du matin : 10h Pause déjeuner : 12h-14h Session de l’après-midi : 14h-16h45
Nous avons organisé un stage à Villers sur Mer auprès du public de boxe éducative assaut. Nous avons ouvert ce stage exclusivement aux compétiteurs, mais aussi à ceux désirant participer prochainement à des compétitions.
Nous avons voulu restreindre le nombre de participant pour travailler plus qualitativement et ainsi préparer la relève de nos futurs boxeurs élites. En effet, ce sont ces jeunes boxeurs qui, dans quelques saisons, représenteront notre comité sur les compétitions nationales. Lors de ce stage, j’ai été assisté de Monsieur Adriani VASTINE. J’ai également sollicité l’équipe technique régionale (ETR) sur des phases technico-tactiques en opposition et sur les ateliers. L’ETR était composé de Johnny BEGUE (NA Carentan), Sarah EL KARRAZ et Charles BECQUET (Ring Stéphanais) et Louis AMELINE (RO Lexovien).
Lors de la matinée, nous avons travaillé sans opposition autour de 5 ateliers (coordination, déplacement au carré boxe, shadow vitesse, travail d’attitude, et appareils aux sacs). Au cours de l’après-midi, nous les avons fait travailler en opposition en LCO autour des fondamentaux de la discipline (préparation d’attaque, placement, attaque, retour en protection, anticipation, etc…). Par la suite, chacun des membres de l’ETR a pu nous exposer sa méthode d’entraînement, ce qui a rendu le stage un peu plus riche pour nos jeunes représentants. Ensuite, nous les avons laissés s’exprimer un peu plus en proposant des ATH pour ensuite terminer sur des assauts libres. La clôture du stage a été prononcée lorsque certains enfants ont montré de gros signes de fatigue.
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