Dans la continuité du travail effectué toutes ces années en essayant de toucher un maximum de public, ce stage de perfectionnement était destiné uniquement aux boxeurs ayant au plus 5 combats. Le choix du lieu du stage s’est porté stratégiquement sur Dieppe car à la base, ce stage devait être en commun avec les Hauts de France. Toutes les conditions étaient réunies pour le bon déroulement de ce stage (infrastructures, disponibilité et accueil des bénévoles du club, le cadre magnifique en bord de mer, etc…).
L’objectif était d’avancer le processus de formation de manière à leur transmettre mon savoir en matière de haut niveau mais aussi à leur donner des bases dans le cadre de leur formation sportive. En effet, ces boxeurs en début de formation sont beaucoup plus malléables qu’un boxeur ayant des années de pratique en boxe. La rencontre d’autres boxeurs avec des profils très variés leur a été bénéfique dans la mesure où cela renforce les qualités d’adaptation, indispensables en boxe.
Ce stage m’a permis de détecter certains boxeurs ayant un potentiel avéré et avec lesquels je vais effectuer un suivi en les accompagnant si possible jusqu’au haut niveau. Voici la liste des boxeurs détectés :
- BOUDIN Loïza – RO Dieppois
- SOUCART Chelma – RO Dieppois
- HMIDI Mohamed – Noble Art de Rouen
- HASSAN Mustapha – Don’t Panik Team
- NOORI Jan – BC Saint Lois
- KACI Selim – Noble Art de Rouen
- PEDOUSSAUT Ayman – BC Dévillois
PROGRAMME D’ENTRAINEMENT DE LA JOURNEE
- Echauffement général : 10’
- Coordination : 20’
- Ecole de boxe 20’ : posture, déplacement, préparation d’attaque, relâchement musculaire, etc…
LCO : 6 rounds de 4’
- Préparation d’attaque et direct bras avant
- Préparation d’attaque et direct bras arrière
- Esquive latérale contre-attaque au corps
- Idem en changeant le côté de l’esquive
- Idem en variant les cibles
- Changement de garde pour que le partenaire attaque du côté extérieur
- Idem en changeant de cible
Tests matchs : 5 vagues de combats en 3 voire 4 rounds de 2 minutes.
Travail aux appareils : 3 rounds de 2 minutes
Stretching ; 10’
Abdelkader BOUHENIA – Conseiller Technique National
